老年人的身体与青壮年相比，各方面都发生了退化，尤其是骨骼。骨骼里面的钙质一直流失，骨骼逐渐空洞脆弱，在外力的冲击下，有骨折的风险。因此老年人需要注重补钙，补钙不是一种简单的事，想要把钙补充到骨骼里面，要留意以下几点：
一、补钙剂与食补同时进行
食物中含有丰富的钙，老年人常吃牛奶、奶制品、芝麻酱、虾皮、深绿色蔬菜等等食物有助于补充足够的钙质，能够维持骨骼和牙齿的健康。但是老年人咀嚼能力弱、消化能力差，而钙需要量高，25至45岁的成人每天需要800~1000毫克的钙，65岁以上的老人每天需要1500毫克的钙，光靠食物可能无法补充足够的钙，所以老人可以选择一款好的补钙剂辅助补钙，补钙剂与食补并重，更有利于钙质补充。
可是要留意一点，人体每一次只能吸收约200毫克的钙，建议补钙剂与高钙食物的摄入间隔时间至少在1个小时以上。
二、留意补充胶原蛋白
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量多、分布广的功能性蛋白，是重要的骨结构成分。胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，还能够牢牢地锁住钙。老年人随着年龄增长，胶原蛋白合成能力下降，骨骼中的胶原蛋白流失严重，就会让大量的钙无法沉积在骨骼中。
以上就是老年人补钙需要留意的两点，这里推荐一款适合老年人食用，能够补充胶原蛋白且含钙量高的补钙剂——汤臣倍健胶原软骨素钙片。
汤臣倍健胶原软骨素钙片含有胶原蛋白、钙、硫酸软骨素三重营养，胶原蛋白与钙同补，能够促进钙的吸收，将钙补到骨骼里。而硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分，能够结合水分子用于润滑和支撑关节，老年人除了硬骨问题外，软骨易磨损，多少有点膝盖不舒服的问题，补充硫酸软骨素有助于补充软骨素营养。
汤臣倍健胶原软骨素钙片，一片补充三重营养，提升骨密度，给老人的骨骼一次全方位的呵护。
老人补钙有方法，科学补钙才能有效补钙。汤臣倍健胶原软骨素钙片，老人补钙的好帮手。
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