孕妇如何补钙？注意这几点搭配汤臣倍健钙维生素D片
怀胎十月，是一个胚胎在母亲身体里成长为一个小婴儿的过程。而孕育这个生命，母亲们需要摄入更多的营养成分，为孩子的成长提供物质支持。特别是钙质，对胎儿的成长发育和孕妇的身体健康都有很好的作用，需求量也更大。那么孕妇如何补钙比较好呢？下面这几点可要注意。
一、多晒太阳
多晒太阳是有利于补钙的，由于人体皮下固醇类物质在经过阳光中的紫外线照射后，能够形成维生素D。而维生素D能够促进人体对钙磷等物质的吸收，促进生长和骨骼钙化，因此多晒太阳是对补钙有帮助的。建议孕妇可以在早晚太阳不那么猛烈的时候，在户外散散步，补钙的同时还能呼吸新鲜空气。
二、多喝牛奶
牛奶当中含有丰富的钙质，蛋白质、维生素以及其他微量元素，有助于孕妇补钙的同时，还能摄入其他有益于身体的营养，相当不错。孕妇食用时，可以选择高钙低脂型的牛奶，并留意一下其营养配料的标示选择，更方便身体补钙。
三、选对时间补钙
补钙时间的选择，对于钙质的吸收利用也有大有帮助的。恰当的时机补钙，有助于身体吸收利用钙质，而不恰当的时机补钙，可能会影响钙质的吸收。比如随餐补钙的话，食物中的一些例如草酸的成分，能够跟钙质发生反应，影响人体对钙质的吸收。睡前补钙、清晨补钙，两餐之间补钙，都是比较合适的。
四、专门的补充剂补充
由于孕妇的身体对钙质的需要较高，因此维生素D和钙质的补充建议是同步进行。但部分孕妇可能存在孕期反应较大，身体不适等问题，不方便做好每天晒太阳等补钙活动的，也可以试试专门的补充剂，方便孕妇摄入到足够的钙质和维生素D。
那么补充剂应该怎么挑选呢？首要的，就是要满足钙质和维生素D同补的原则，可以试试看汤臣倍健钙维生素D片。严选了高浓度钙，搭配了相应比例的维生素D，更能满足孕妇的钙质需求。钙和维生素D协同补充，并按照合适的配比，更有助于每一分钙被身体所吸收利用，让孕妇补钙更方便和放心。
孕妇补钙要留心！钙和维生素D缺一不可，试试在恰当的时间点，吃汤臣倍健钙维生素D片吧！
