叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，很多女性都知道在备孕或是怀孕期间，需要科学补充叶酸。
在孕早期阶段，孕妇需大量补充叶酸，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，若缺乏叶酸的摄入，会导致胎儿畸形，增加胎儿出现神经管缺陷的风险，还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育，也使得叶酸的需要量大增，若叶酸不足的话，还会影响到胎儿出生后的生长发育和智力发育。
在怀孕期间，女性及时进行叶酸的补充，是尤为重要的一件事情，那么日常应该如何补充叶酸呢？
含有叶酸的食物：
叶酸这种物质广泛存在于动植物类食物中，比如动物肝脏、柑橘类水果、豆类、坚果、酵母、深绿色蔬菜（比如莴苣、菠菜、花椰菜、油菜、小白菜）等食物中都含有天然叶酸。
孕期女性通过进食日常食物，虽可以摄取到叶酸这种物质，但是天然叶酸不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，而且生物利用率也较低。孕期女性日常仅通过日常膳食这一途径摄取叶酸，往往难以很好地满足身体所需，所以，在日常饮食的基础上，建议也适当进食叶酸补充剂，来摄取足够量的叶酸，以满足孕期身体所需。
叶酸补充剂，稳定性高，而且容易被机体所吸收、利用度高，在叶酸补充剂的选购上，建议尽量选择大品牌，这样安全性高，食用起来也更放心。若是不知叶酸什么牌子的好，建议不妨选择汤臣倍健铁叶酸片
汤臣倍健铁叶酸片怎么样？
汤臣倍健铁叶酸片，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，每片科学配比铁和叶酸两种营养物质，每片中都添加了15mg的铁、400μg的叶酸，其添加的叶酸来自瑞士工厂技术专业研制，采用高质量标准，无过敏源、非转基因，符合中国药典规定，孕期女性每日食用1片，可以更好地满足孕期营养需求，日常携带起来也方便，不失为孕期补充营养的好选择。
总而言之，孕期补充营养很重要，科学补充叶酸更是尤为重要，纠结于叶酸什么牌子的好的女性，可以放心选择汤臣倍健铁叶酸片！
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