解密叶黄素的重要作用，以及叶黄素什么牌子好？

谈及叶黄素，很多人或许只知道它是眼部所需的一种营养素，对于它的功效与作用，日常应该如何补充叶黄素，却是知之甚少。下面来解密叶黄素的重要作用，以及叶黄素什么牌子好。

叶黄素，别称胡萝卜素、万寿菊花素、植物黄体素，是一种广泛分布在黄绿色的蔬菜、水果以及花卉等植物中的色素，比如菠菜、南瓜、西红柿、黄玉米、胡萝卜、西兰花等蔬菜，猕猴桃、柑橘、芒果、橙子、柑橘类水果等皆含有叶黄素这种物质，蛋黄也是不错的叶黄素提供者，虽然蛋黄中的叶黄素含量不高，但是其利用率却比较高。

 

 

叶黄素，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人眼黄斑区域就含有高浓度的叶黄素。叶黄素的护眼作用主要体现在过滤蓝光，以及抗氧化方面。

叶黄素可以过滤、吸收电子屏幕所发出的蓝光，蓝光是一种波长短、能量高的光线，它可以穿透视网膜，直达视网膜区域，而叶黄素就能保护眼睛免受蓝光的伤害，因此也被誉为了“蓝光过滤器”，它能够为眼睛形成一道保护膜。

叶黄素除了可以过滤、吸收蓝光外，还是一种性能优异的抗氧化剂，蓝光、紫外线等光线进入眼睛后，会产生大量的自由基，叶黄素所具有的抗氧化作用，可以抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

其实，除了叶黄素这种重要营养素外，花青素、维生素A这2种营养素，对眼睛也起到了重要作用。

花青素，具有促进眼周微循环，改善眼部供血的功效，有助缓解及减轻视疲劳症状，花青素还有助于视紫质再生，有利于视力健康。

维生素A，是构成视觉细胞内感光物质的成分，也是促进泪腺分泌和泪膜形成的必需营养素，及时补充维生素A，有助于缓解眼睛干涩，还能增强人眼暗视觉能力。

 

 

花青素主要存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫葡萄、樱桃、紫甘蓝、紫薯、黑米等果蔬中；维生素A则主要存在于动物肝脏、内脏、未脱脂的奶及奶制品、禽蛋等动物性食物中。

日常补充叶黄素、花青素、维生素A这3种眼部所需营养，除了日常食物这个途径外，还可以通过膳食补充剂来补充。

在膳食补充剂的选购上，不知道叶黄素什么牌子好的你，不妨试试健视佳越橘叶黄素，其同时添加有以上所介绍的3种眼部所需营养。

 

健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其原料来源天然纯净，吸收率高，安全性更高。

健视佳越橘叶黄素中所添加的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊；越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中富含的花青素，是蓝莓的3~4倍；天然β-胡萝卜素，其原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

关于叶黄素的重要作用，相信你应该有了更清楚的认识，日常若想备点含护眼营养的膳食补充剂，可放心选择健视佳越橘叶黄素！