有助于调节体脂期间怎么吃火锅不发胖？牵肠挂肚市井火锅有秘诀

1、火锅食用适量

喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友，吃火锅时不宜贪多，要适量。

2、选择清淡锅底

吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底，要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底，如选择清汤、番茄或者菌汤等锅底，这些锅底的热量都很低，含脂肪量也很低。

3、选低热量蘸料

低热蘸料：尽量选择低热量的蘸料，可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等，他们的热量都很低，尤其是醋，可以促使消化，怎么都吃不胖。

4、选择低脂肉类

低脂肉类：羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类，选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。

5、选择吸油少的蔬菜

很多蔬菜在加入重油锅底后，会吸收大量浮油，热量大增。因此吃火锅时建议选择木耳，萝卜，土豆等蔬菜，或者用清汤涮青菜，就不会担心发胖了。

其实吃火锅是可以美食和美貌兼得的，以上的有助于调节体脂期间吃火锅不发胖的小技巧大家明白了吗？赶快用起来吧。