在我们用眼时间过长，对眼睛的保护度又不够时，眼睛往往就会感到特别疲劳，出现了眼疲劳的症状后，我们须得通过一些方法来缓解。下面，就来了解下几个有助缓解眼疲劳的小方法吧！眼疲劳怎么办？叶黄素和这些小方法就可以帮到你！叶黄素哪个品牌好
一、远眺或闭眼休息
长时间看着电子屏幕，会导致睫状肌一直处于紧张状态，建议每隔一小时远眺，或是闭眼休息几分钟，这样可以使眼睛放松下来，有助于缓解眼疲劳。
二、眼部按摩
因用眼时间过长而导致眼疲劳，可以适当进行眼部按摩来缓解。出现了眼疲劳的症状时，可以通过适度按摩太阳穴、攒竹穴、阳白穴、晴明穴、四白穴等穴位，能减轻眼疲劳，保护视力。
三、人工泪液滴眼
人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，它是一种眼药水，可以起到滋养眼睛的作用，在选购眼药水的过程中，应对症下药，选择一款能缓解眼疲劳的眼药水。可是需要留意的是，滴眼药水的次数一天不宜超过3~4次，每次滴1~2滴便足够了。
四、适当补充眼部营养
长时间用眼，会消耗掉大量的眼部营养，及时补充眼部所需营养，如叶黄素。叶黄素又称植物黄体素，是一种重要的抗氧化剂，叶黄素广泛存在于植物性食物中，好比，万寿菊中就含有大量的叶黄素，菠菜、柿子椒、柑橘、木瓜、桃子中也含有丰富的叶黄素，植物所含的天然叶黄素是一种功能优异的抗氧化剂，在护眼方面，叶黄素起到了很大的作用。
叶黄素是视网膜重要的营养成分，能够起到抗氧化阻蓝光的作用，有助于延缓眼睛的老化，还可以有效缓解眼疲劳，保护视力。人体内无法合成叶黄素，需额外补充。
虽然我们平时可通过一些食物来摄取叶黄素，但是摄取到的量是有限的，而且吸收利用率也比较低，应选择叶黄素产品，来补充叶黄素。
不知道叶黄素哪个品牌好？可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，其含有叶黄素酯、越橘提取物和天然β-胡萝卜素三重护眼精华。
健视佳越橘叶黄素是汤臣倍健公司重点推出的护眼单品，精选全球优质的原料。
健视佳选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取叶黄素酯，能起到良好的蓝光保护作用；澳大利亚杜氏海藻中提取天然β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛干涩，加强夜视能力；越橘提取物则是以意大利的越橘为原料，可以有效缓解眼疲劳。
经科学配比，每天仅需食用一粒健视佳越橘叶黄素，就能同时补充到三种眼部营养，可以有效地缓解眼疲劳、眼睛干涩等症状。
还不知眼疲劳该怎么办？健视佳就可以帮到你呢！每天一粒健视佳越橘叶黄素，悄悄松松缓解眼疲劳~
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