蛋白质是保证身体健康的基础物质，它能够维持和修复器官，是细胞繁殖生长的必需营养，是抗体、酶、激素等等生理活性物质的原料，可以说它是生命活动的主要担当者，身体各种活动，大到受伤后的自我恢复，小到氧气的运输都离不开蛋白质。
常见的蛋白质来源有肉类、奶类、蛋类，这些食物虽含有一定的蛋白质，但是也含有不少脂肪和胆固醇，让很多人避之不迭。因此可以选择用蛋白粉来补充蛋白质：
蛋白粉怎么喝才不浪费？蛋白粉哪个牌子好？
一、蛋白粉适合什么人
蛋白粉可以作为日常饮食的额外补剂，一些容易缺少蛋白质的人可以用蛋白粉来补充。
（1）从事高强度体力劳动的人群或者运动人群，这些人群对蛋白质需要量更大，易缺乏蛋白质；
（2）孕妇。孕妇怀孕时期的蛋白质需要量激增，而且孕妇常有食欲不振的状况，可以适当用蛋白粉补充蛋白质；
（3）减肥或者高血脂人群。蛋白粉的脂肪含量低，蛋白质含量高，适合这些人群食用；
（4）免疫力低下的人群。蛋白质是合成免疫球蛋白的原料，适当补充蛋白质有助于维持免疫球蛋白的数量；
（5）职场人士。职场人士繁忙时候可以顾不上吃饭，蛋白粉冲泡方便，适合职场人士饮用。
二、蛋白粉怎么冲泡
（1）用温水冲泡。将一勺子蛋白粉倒入温水中，搅拌均匀后直接饮用即可。
（2）加入到其他饮品中。可以将蛋白粉加入到牛奶、豆浆、粥等等饮品中，搅拌均匀后饮用即可。
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三、蛋白粉哪个牌子好
市面上蛋白粉产品很多，要选择哪个牌子的蛋白粉呢？推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉科学调配植物性蛋白质（大豆蛋白）和动物性蛋白质（乳清蛋白），能够均衡提供8种人体必需氨基酸，营养全面均衡。
汤臣倍健蛋白粉精选优质原料，所含有的大豆蛋白是东北大豆蛋白，而乳清蛋白来源于黄金奶源新西兰、澳大利亚，优质原料打造优异质量。
汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化率高达90%，脂肪含量仅仅只有3%，只需要用温水冲泡一勺子，就能轻松补充蛋白质。
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