1、注重五谷杂粮,配伍掺合吃,很注重谷类表皮营养,如淘米至一、两次,从不重复淘米;重五果,汤菜炖菜都有养生果相配伍;重五色,韩餐小菜可谓黄、绿、白、红、黑五色俱全;重五味,这与中餐可谓历史渊源。
2、喜爱生食,如生拌牛肉、鱼、虾、小海产品、田园山野菜等。理论是易吸收,易消化,营养完整,当然是经过特定加工后才能生食。
3、一日三餐,泡菜、酱类必备,无论有品位酒宴,还是布衣百姓,泡菜、酱类必有,就是御宴,各种泡菜也是必备,很有考究。由于各种泡菜、酱类即开胃,又助消化。
4、重视营养配伍,如汤炖菜、泡菜等各种相干中药,养生果、仁等必需配膳齐全。
5、返朴归真,崇尚自然,韩国人除日常主食外,他们的家庭主妇们都有要用五谷杂粮自制米酒、米醋、糖稀、清酱等日常生活必须食物。
韩餐在将来优势主要是契合时代潮流,考究科学,回归自然,力求清淡,营养饱和,对人体所需蛋白、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物做到不损坏、易吸收、易消化、酸碱平衡。