导读：黄金八小时激瘦法，指的是在八小时内吃完3餐，剩下的16个小时留给肠胃去燃烧脂肪，这样能够将体内时间调好，提升新陈代谢。
减肥时期这不能吃，那要控制，真的是让不少嘴馋的MM头疼不已。想不想任性吃还能瘦?今天GSD光电皮肤管理中心就跟大家分享一套黄金8小时激瘦法，想吃什么就吃什么，照样瘦不停。
从美国流行到日本——黄金8小时减肥法
黄金8小时减肥法指的是，每天要在8小时内完成3餐，从吃进身体里的第一口食物开始计算，可以吃本人青睐的食物，而剩下的16小时就让肠胃休息。当然这16小时也会让脂肪燃烧，所以这个减肥法并不必计算卡路里亦能减肥。
黄金8小时减肥法4个执行规则
一、请在8小时内用完三餐
假设你是一个青睐早起吃早餐的人，若你在早上8点吃了早餐，那中餐与晚餐就要在16点前结束;若你的第一餐是12点开始吃，那你到晚上20点前都可以正常饮食。只需遵守8小时内用完三餐的规则，就可根据本人的饮食习惯来决定。
二、每天8小时尽量设定在同一个时间
8小时减肥法主要是将体内时间调整好，让代谢率提升;可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间，比喻说每天早上都9点吃第一餐，这样会让减肥效果更好。
三、吃什么食物都可以，但过量还是NG
8小时内想吃什麽食物都没问题，但是吃到饱的甜点、火锅还是要防止，这种会不小心吃超过的食物、店家最好都不要去，才不会意外地摄取太多热量。
四、8小时减肥法，喝水OK
虽说8小时内需求用完餐，之後其他食物都不行吃，但水还是可以继续喝，这样能让代谢水平依旧维持在良好状态。
让8小时减肥法加分的4种超级食物
有4种超级食物能提升身体的代谢率、有助於脂肪的燃烧、加速减肥，快点抄笔记吧!
1、低卡路里高蛋白的食材
据美容仪器厂家——GSD的专家介绍说，减肥时碳水化合物、脂肪摄取量变少，因而蛋白质的摄取就很重要，才能维持生理需要，可以选择脂肪少的鱼肉类、蛋白、板豆腐、杏鲍菇。
2、乳制品
优格、低脂牛奶、起士等乳制品都拥有丰富的钙，据日本美人实际测验，有认真摄取钙的人比没有摄取钙的人体重更容易下降。
3、莓果类
草莓、蓝莓等莓果类，富含丰富的类黄酮化合物，具备抗氧化、延缓老化的性能，而且可以促成新陈代谢，甚至延长饱足感时间。
4、颜色鲜明的水果
苹果、橘子、西瓜、酪梨、番茄都有助於抗老与避免体内酸化，还含有丰富的维他命C、能美白。其中最推荐葡萄柚、苹果、番茄，都有助减肥。(葡萄柚能协助体内脂肪分解、苹果的膳食纤维能协助排便、番茄能清肠排毒)
黄金8小时减肥法，只有时间限制却没有饮食限制，光是这点就让减肥者的压力降低不少，在台进步的艺人千田爱纱就是应用这个办法呢，GSD光电中心向来推崇健康减肥，或许美人类可以试试看这个措施罗!当然，也可以试试光电美容减肥纤体法——GSD易塑超声波聚焦溶脂纤体制统。
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