有助于调理体脂禁忌
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不只能使咖啡变得更滑更香，还能协助有助于调理体脂呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜十分健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以协助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助有助于调理体脂。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢，燃烧越来越多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，这样看来一年下来就能减掉五磅。
5、留意少喝碳酸饮料
如果觉得白 开水滋味太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
适度按摩
（1）脚底穴位按摩
首先先躺下，然后将双脚举起，接着使双脚在空中晃动，然后再像进行骑自行车的运动那样，使双脚交替旋转。这个措施可以促成身体血液循环，使血气通顺，促成脂肪燃烧的同时还可促成睡眠。当人体的血液循环不佳的时候，内分泌就 会呈现失常，并且体内的废物毒素等无奈及时排出，此时就会造成肥胖，做这个运动可以地处理问题 。脚 部按 摩是十分重要的，目前常应用的是稳迈舒运动按摩轮，应用方便，可用于运动性能的恢复锤炼，由按摩轮带动 的下肢 整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时足底穴位保健按摩达到调理全身器官性能、缓解体力疲劳、提升记忆力、延缓衰老、颐养身心的作用，对于爱美女士也能达到有助于调理体脂、瘦腿、美腿的效果。
