有助于调理体脂瑜伽诞生于五千年前印度河流域的古印度，凝聚了五千年前印度河流域的古印度文化和稍后传承尼罗河流域的古埃及文化的智慧哲学的精髓，其目标在于祛除人类心田的痛苦，防备身体的苦楚，让身心随着彻悟的境界而越发健康、智慧起来。有助于调理体脂瑜伽是一种新兴的有助于调理体脂办法，它属于运动有助于调理体脂的范围。对身体柔韧性有益处，锤炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松情绪，布满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有益处，还可养颜美容。有助于调理体脂瑜伽动作既能燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是有助于调理体脂养生的可观选择。
虎式，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿态，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿态6秒钟。反复3次。换腿再做3次。结果：平衡神经系统，加强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。弓式，俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气渐渐放下腿，胸，头，还原至起始地位。然后放松。练习5轮。结果：有利于脊椎和腰关节，而且腹部肌肉和内部器官遭到按摩。
呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。留意挺直背部，放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次。
平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并渐渐将其往头部靠曾经，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。
弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此反复，3-5次。
长期练习瑜伽姿态、调息法及放松法可防备百病，并且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包含了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧越来越多的脂肪细胞，达到很好的有助于调理体脂效果。
