脚底穴位按摩，首先先躺下，然后将双脚举起，接着使双脚在空中晃动，然后再像进行骑自行车的运动那样，使双脚交替旋转。这个办法可以促成身体血液循环，使血气通顺，促成脂肪燃烧的同时还可促成睡眠。当人体的血液循环不佳的时候，内分泌就 会呈现失常，并且体内的废物毒素等无奈及时排出，此时就会造成肥胖，做这个运动可以地处理问题 。脚 部按 摩是十分重要的，目前常应用的是稳迈舒运动按摩轮，应用方便，可用于运动性能的恢复锤炼，由按摩轮带动 的下肢 整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时足底穴位保健按摩达到调理全身器官性能、缓解体力疲劳、提升记忆力、延缓衰老、颐养身心的作用，对于爱美女士也能达到有助于调理体脂、瘦腿、美腿的效果。
中医穴位经络有助于调理体脂“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位 有助于调理体脂 经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-桥梁-曲骨”，
隔着衣服或不隔衣服都行，如果觉得直接在皮肤上不好推的话，可以手上擦一点植物油再推 。差不 多推50-100下，力度本人掌握，不难受就行。
其次是，从右 侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件地位的气冲穴，这穴位有助于调理体脂经络是“乳根-”到“气冲”，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边的。左右各推50-100下。
后就是敲带脉区了，也就是上图的“京门”到“五 枢”这块儿。“敲带脉”擅长消除“游泳圈”，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤本人 的左右腰部（轻重本人掌握，准则是本人不觉得难受），左右各200-300下。
在推的过程中， 要仔细感觉身体的反应，咱们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块（这些问题 部位要着重推），或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致咱们 的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致咱们的肥胖。
