游泳有助于调理体脂法是一种全身性运动，岂但可以有助于调理体脂，还可提升人的心肺性能，锤炼全身几乎所有的肌肉。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都加入了运动，可以使全身的肌肉得到合格的锤炼。另外，游泳时，由于水的密度（换句话说就是阻力）和传热功能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在雷同温度的状况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐步去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好措施。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是佳的选择了。游泳可锤炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性合适的有助于调理体脂运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锤炼会使肌肤变得富于弹性。正由于如此，女游泳运动员往往拥有饱满而牢固的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富裕曲线美。
游泳是一种全身性运动，岂但可以有助于调理体脂，还可提升你的心肺性能，还能锤炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。
1.游泳消耗的能量大
这是因为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温普通低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因而，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故有助于调理体脂效果更为明显。
