没有家长希望自己的孩子是个“小矮人”,虽然遗传占一部分原因,但是也不是没有其他办法,孩子想要长高,真的离不开生长激素,而生长激素是由脑垂体间断分泌,毫不夸张地说,它几乎可以和孩子的身高划上一个等号。那么孩子比同龄人矮?有什么方法刺激生长激素的分泌?
怎样刺激生长激素的分泌?
●踮脚跑步
中医认为,人的脚上存在大量穴位,而脚底穴位的刺激又与生长激素的分泌有关。
因而,建议各位家长可以时不时带着孩子踮起脚尖跑步,不但可以锻炼心肺功能,还会帮助孩子长高。
●饭后三小时后做运动
每餐后再过三个小时,是个非常适合运动的时间。
这时胃内的食物经过消化后,运动不会造成压力,帮助消化的同时,也在加快生长激素的分泌。
●补充锌和其他一些氨基酸类的营养品
有些孩子存在发育不完全的情况,这就需要后天的一些治疗和调理,包括身高,也是可调节因素之一。
另外,除了不能改变的遗传因素,想要孩子长高,还有三件事要做好:
均衡营养
对孩子的身高会产生直接作用的有蛋白质、微量元素和矿物质这三种。
鱼、肉类和豆制品是蛋白质的主要来源;微量元素可通过菠菜和糙米等补充;补充矿物质可以食用骨头汤或紫菜等。
适量运动
户外活动也是直接影响身高的因素,尤其是打篮球、跳绳这类运动,会很大程度上促进骨骼发育。
但运动也要注意适度,以免运动过量对身体造成损伤。
预防疾病
如果孩子体质差,经常生病,自然也不容易长高。
家长在给孩子补充营养和运动时,也要注意疾病的预防。比如按时接种疫苗等,注意家里平时多通风,要求孩子注意个人卫生等。
以上就是刺激生长激素的分泌的一些方法,希望对各位有用,想要了解更多相关内容,欢迎前来留言咨询!
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