在严寒的冬季季节，大多数的人在晚上睡觉或者上床前都青睐用热水泡一下脚，以便缓解工作了一天的身体的疲惫感，而随着人类养生意识的逐步提升，人类对于冬天泡脚的养生效果也是极为关注的，现实上，冬天泡脚是需求牢记以下留意事项的。
1、最佳时长20—30分钟
泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有施展应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者时期太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40℃
水温不能太高。许多人觉得只需在本人的接受范畴内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用 手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液越来越多地流向下肢，反而容易惹起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚差异于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大局部血液流向消化道，如果饭后立刻用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因而，最好饭后半小时再泡脚。
5、特殊人群不宜泡脚
如心脑血管病人、儿童、孕妇等特殊群体不宜受热水刺激，最好不要泡脚，往常洗洗脚便可。另外，糖尿病、痛风等病人，不宜用热水泡脚，可选择比体温稍低点的水来泡。
6、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他物料，散热比较慢，适合长时期泡脚，一般塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提高泡脚的效果。
7、泡桶留意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌解决，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的重复感染，因而选择好的泡脚桶非常重要。
8、女性经期别本人乱用中药泡脚
女性经期呈现的问题比较复杂，如果不能辨清缘由就用中药泡脚，岂但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因而，如果女性希望用中药泡脚的办法来达到医治痛经等经期健康问题的目标，最好能够征询医生，依据本身状况对症用药。
其实，采纳冬天泡脚驱寒取暖的办法，要想达到好的养生效果，大家在泡脚水的水温上是要有所控制的，而对于泡脚时要记住的八大留意事项，也是大家在泡脚的时候应该牢记且遵循的。
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