大姨妈可不是这样看来好对付的，稍有不慎，就会带给身体难以忍受的疼痛。所以关照好大姨妈是有考究的，莲香岛告诉大家一些讨好大姨妈的办法，很有用的哦!
1、汤剂来帮忙“吃”掉痛经
如果上面的几种措施你用过都没有效果，那就可以来试试这个有医治效果的汤剂了。厌恶吃药也不要紧，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬时节吃，不只可以缓解痛经，还具备驱寒的疗效。
2、补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能协助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，由于它协助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及时期，增加钙及镁的摄取量。
3、按摩办法协助减轻疼痛
大姨妈来时诸多人都青睐用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体系属于虚寒，这样的MM倡议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐四周来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。留意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
4、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证实维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则倡议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
当然大姨妈带给咱们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及诸多不易察觉的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门。这样看来经期除了去除疼痛咱们还应该留意哪些呢?
大姨妈越来情绪越要愉悦
月经时期，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。所以，越是经期越要保持情绪舒畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的不过本人的身体。
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