女人想保持漂亮容颜，就要做好排毒工作，将身体内的毒素排出，气色才会更好!下面莲香岛告诉你女人养颜排毒要做的3件事。
吃水果排毒
新鲜水果大都有协助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性 体质的作用。其奥秘在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有 助于清除体内堆积的毒素和废物。并且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要办法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的措施。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在 工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需求特别留意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没 有任何益处。
凉开水可以 清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具备保 护细胞、延长细胞生存寿命的作用。可是最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促成大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要要素，而宿便之所以会留在人体内就是由于肠道的蠕动水平不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，好比糙米、蔬菜、水果，特别是芦 荟、西梅等，就能协助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具备解毒性能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在 纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具备如此效果的食物顺次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。
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