现已经是秋天，借用雪莱的一句话说，秋天已经来了，冬天还会远吗？冬季，火锅深受女性朋友们的爱戴，但女性经期生理状况比较特殊，应防止食用一些食物，否则容易造成身体的损害，火锅可以吃，留意不要吃辛辣，如麻辣火锅等。要清淡，否则易导致痛经、经血过多等症。
经期在饮食方面需求留意的几点：
（1）忌生冷，宜温热：祖国医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运转不畅，造成经血过少，甚至痛经。即便在酷暑盛夏时节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运疏通。在冬季还可以适当吃些具备温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到十分疲劳，消化性能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需求，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不只滋味鲜美，易于吸收，并且营养损坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激惹起经血量过多。
（3）荤素搭配，避免缺铁：月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是非常必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
火锅虽味美，但在吃火锅时要留意卫生，考究科学。一要留意选料新鲜，以免发生食物中毒。二要把握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分破坏，并失去鲜味；若不等火候烧开就吃，又易惹起消化道疾病。此外，应留意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。
留意到以上的问题还是可以适当吃火锅的，孕妇最好选择在家里吃火锅，这样不只可以控制汤料的滋味，尽量不是辣的或滋味太过刺激的，并且也可以确保食物的卫生。
孕妇怀孕时期可能会呈现呕吐反胃现象，因而胃部的消化水平自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食重量，以免食后消化不了，引致不适。
吃火锅要吃进营养，会吃，才能吃出健康。如今的妳会吃火锅了吗？
加盟咨询电话：4000-1688-49
