一、保持乐观的心情
不良的精神要素，如学习和工作忙碌而得不到缓解和放松、忧思和用脑过度、心灵长期遭到刺激等，会造成内分泌失调，供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的性能发生障碍。即便还能产生黑色素，但因为输入渠道受损，还是会在短工夫内产生大量的白发。
1、学会自信：自信是成功的前提，也是快乐的秘决。唯有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想方法战胜困难与挫折。
2、学会调理：生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。人生中的不顺心事总有诸多，这就需求咱们每个人学会调理本人的心态。
二、调理饮食平衡
头发失去维持正常色素的营养供应会变白。因而，避免白发，应留意从正当营养入手，而平衡饮食是正当营养的基本路径。所谓平衡饮食，是指饮食中的食物品种齐全、数量适当、营养素比例正当。
三、按摩头皮，让血液流通更顺畅
头皮上有诸多神经末梢，在头皮上悄悄按摩，可以刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮层的思维水平加强，身体各器官的性能也会加强，身体也就愈加健康。另外，按摩头皮对血液循环有很好的促成作用，从而使头发得到滋养，使白发重新变黑。
以上这些预防白发的知识，希望会给大家带来必定的协助，不管您有没有呈现白头发，在生活中都要保持乐观的心态，对身体健康有益。
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