瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上联合在医学方面的优势，糅合国家道教和武术的精粹。 瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并联合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锤炼骨骼及其连贯组织、调理神经系统、加强耐力以达到身心合一的境界。
特点介绍
瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创建的一个流派，练习者众多。他自己是医学博士。他联合本人瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合国家道教和武术的精粹，同时又联合瑜伽的本色构成了一个新颖的流派。瑜伽不是瑜伽姿态的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并承受。瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并联合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锤炼骨骼及其结缔组织、调理神经系统、加强耐力以达到身心合一的境界。
风格特色
1）强调的是伸拉身体骨胳的连贯组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锤炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在本身极限内保持时间长，从而达到合格的效果，这也是它十分好的特点。
2），缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。
3），让感觉向内走，重视本身的领会。
4），锤炼人的耐力，为瑜伽的锤炼进程打下合格的基础。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无奈在同一时间，两者须互相配合平衡。
强调的是伸拉肌肉，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调理神经系统，达到身心合一的境界。咱们往常练习的大部份都属于阳瑜珈。练习对象：一般男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需求征询医生批准后方可练习。
