型态类型
毕竟哪一类跑步鞋适合你，这需求你在了解本人脚型和步态类型后才能下结论。
人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，咱们称之为“足弓”。当做湿脚印试验时，留下的足印中间会缺少一块。依据缺少局部的大小，可将人的足分为正常足型、平足和弓型足。
湿脚印测足型：将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧较宽处的点区别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少局部的弧线上找到靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。依据A、B区的比例确定足型。
正常足型
A、B区的比例接近于2∶1。
特点：这种足型在运动的过程中，通常是用脚的外侧着地，脚踝会细微向内弯曲，这样可以地吸收振动。 合适的跑步鞋：能够提供必定稳定性的跑步鞋。
提醒：普通来说，一双契合生物力学足弓正常的双脚，没有必要穿改善运动控制的鞋。
平足
A、B区的比例应该小于或者等于1∶1。A区比正常足型的足印要小。
特点：足弓十分矮，足印看起来就像整个脚底。跑步时，足部通常以外侧着地，脚踝表示出过度向外弯曲。时间长了会产生差异程度的疲劳性损伤。
合适的跑步鞋：控制足弓下降，坚固鞋底，能提供运动控制，或高稳定性的跑步鞋。
提醒：防止选择具备很好减震效果的跑步鞋，由于它们会相对缺少稳定性。
弓型足
A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。
特点：足印出现出狭窄的印记。重大者没有B区。这种足型通常处于外旋状态，具备较好的灵活性，足弓自身却不能提供足够的减震作用。
合适的跑步鞋：带避震的跑步鞋能够提供充足的弹性，维护足部免受振动。
提醒：避震效果好的跑鞋灵活性会相对较弱。
步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面起先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能差异，这是由于每个人跑步的姿势有所差异，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。
