当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够皮肤神经将感觉信息传递到大脑桥梁而产生一种慰藉,使人与外界物体的接触而消除心田的孤独;另一方面,当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候,可以使人对紧张和焦躁的留意中心转移,在大脑的摄食桥梁产生另外一个兴奋区,使紧张兴奋心情得到抑制,后来使身心得以放松。
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要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思索问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需求及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,是日常理想的零食。好比低脂奶酪、含粗纤维的饼干或普通的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不只营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。