1、顺应时令，科学洗梳
头发作为人体的外在部分，其表现多随季节的变化而变化，因此根据不同季节特点洗发护发就显得十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌较多，秋天气候干燥，风大灰沙多，头发易脏，头皮多痒，洗发周期可缩短，一周2-3次；冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1-2次；又因头发性质不同，洗发频率各异，一般而言，干性发质1周左右洗1次，油性发质以2-4天洗1次为宜，中性发质洗发周期介于两者之间；而洗发剂亦应根据发质选择，干性发宜予温和滋养型洗发品，油性发宜用去污力较强的洗发品，而洗净头发后适量使用护发素则有利于头发养护。
2.美发护发，头部按摩
2、美发是日常生活美的重要内容之一，时下年老者的白发染黑极为常见，年青者崇尚新颖，染发、烫发比比皆是，更有定型发胶等频频使用，而过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉，故保护发丝应从平时做起。
洗发后或每日使用适量发乳以补充头发营养与水分，同时经常按摩头部，每次5-10分钟，以促进血液循环而增加头发的营养，每日梳理头发，既可蓬松头发，又利于头皮及头发的呼吸和代谢，促进头发健康生长。
3、生活规律，乐观开朗
3、众所周知，头发的发生发展与心理因素密切相关，首先是精神紧张，压力过大可导致脱发发生和加重，而一旦脱发出现，又给患者造成生理和心理上的双重障碍，沉重的心理和精神负担加重免疫力低下，则更不利于脱发症情控制。精神神经因素可以导致植物神经功能紊乱而诱发或加重脱发，所以过度的思虑和恐惧不利于脱发的缓解，应培养自己开朗的性格，乐观的情绪和健康的心态，保证充足的睡眠。
4、饮食忌口，合理调养
4、脱发者应注意饮食的科学性，适当的忌口对促进头发生长是很有必要的，如过多的甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，会导致体内糖分过多，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多，均可使头发发黄变枯，而辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒饮料等，亦可刺激头皮，引起或加重头皮瘙痒及脱发，平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等食品。
脱发现象是身体健康反映的一种信号方式，人每天会掉70－100根头发都是在正常范围内的。如果超过了这个量，就需引起重视了。生活中要正确看待脱发现象，明白脱发产生的原因，对症下药。早发现自身问题，尽快解决，高质量、快乐地生活！
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