大家都知道头发的生长是需要营养的，而人体的营养都是在血液中，由血液来运送到人体的每一个角落，建议长期脱发的朋友可以提高一下日常生活中的营养的摄入。
1、豆类
比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。建议大家每周食用3-4杯扁豆。植物养发加盟馆
2、蛋类
不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是所能找到的好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对养发生发都非常重要。植物养发加盟馆
3、黑芝麻
黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以。一般来说掉头发、白发是因为肾不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋补肾和提供黑色素的好处。从而起到很好的生发养发。
饮食营养摄入的方式进行养发生发是一个长期的过程，我们在坚持的同时还需注意生活作息的规律性，经常熬夜也会加剧脱发问题，此外我们还可以借用外力的协助，使用一些养发生发的产品，将产品与饮食相结合可以起到更好的养发生发。
当然在养发产品的选择上需要留意，建议选择纯植物的养发产品，建议每周有时间的话去努丽雅植物养发馆养养头发，纯植物粉末加中药水调制而成能很好的紧致头皮坚固发根，长期坚持能达到止脱生发哦。
以上就是努丽雅植物养发小编分享的一些养发的小方法，希望对您有所帮助哦。
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