人过了40岁后，肌肤中的胶原蛋白含量往往不到18岁时的一半，所以中年女性需得重视胶原蛋白的补充。不知中年女性日常应该如何补充胶原蛋白？请继续往下看。
1、胶原蛋白食物
动物性食物的皮、花胶、鸡爪、猪蹄、鱼等食物皆含有胶原蛋白，中年女性日常可以适量进食，不过却不宜大量地进食，因为这些食物中一般都含有较多的脂肪。
2、新鲜蔬果
中年女性日常应多吃含大量维生素C的蔬菜和水果，这样可以促进体内胶原蛋白的合成，因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，若是体内缺乏维生素C，会影响到胶原蛋白的合成。
3、胶原蛋白粉
中年女性日常也可通过进食优质的胶原蛋白产品，来达到补充胶原蛋白的目的，比如胶原蛋白饮品、胶原蛋白粉，不仅食用起来比较方便，而且吸收率也是比较好的。
在市面所售的多种胶原蛋白产品中，其实汤臣倍健胶原蛋白粉是一个不错的选择。
汤臣倍健胶原蛋白粉，其所选用法国进口的Peptan胶原蛋白作为原料，Peptan胶原蛋白是罗赛洛特别为汤臣倍健所定制的高端产品，罗赛洛拥有120多年明胶以及胶原蛋白生产经验，是全球最大的明胶以及胶原蛋白生产商，也是目前中国最优秀的胶原蛋白供应商。Peptan胶原蛋白中富含18种人体所需氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%，并且是2000道尔顿的小分子量，不大不小，很合肌肤胃口。
每袋汤臣倍健胶原蛋白粉中所含的胶原蛋白为2g，中年女性每日2次，每次食用1~2袋，温开水冲调食用，即可提供优质胶原蛋白。
看到这里，你应该清楚中年女性应该如何补充胶原蛋白，若想选购胶原蛋白粉，可放心地选择汤臣倍健胶原蛋白粉！
