咱们都知道茶的功效有诸多，广东人爱喝凉茶，可以清热解毒防上火，而夏天也有诸多人爱喝玫瑰花茶，桂圆茶，蜂蜜茶等消暑性能的茶饮，这样不只可以应答炎热的夏天，还可以消暑解渴可谓是一举两得。但是咱们预备消暑的茶饮时也要留意茶的饮用办法，正确的办法才能有益健康，否则就是做无用功了。咱们一起来学习以下夏季饮用消暑茶的留意事项。
饮茶留意事项一：忌饮浓茶
茶水普通在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，以至神经性能失调。因为茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液性能下降，发生便秘。茶量普通每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
饮茶留意事项二：忌空腹饮茶
早晨空腹不宜饮茶。由于空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的性能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易惹起胃黏膜炎症。
饮茶留意事项三：忌饮隔夜茶
茶水放久了，不只会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会惹起胃肠炎症。
饮茶留意事项四：忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至惹起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。
炎炎夏日，能有一壶清凉解暑的茶饮用是最好可是了，但是饮用的过程中要留意办法得当，正确的办法才能有益健康事半功倍，否则不只达不到效果，反而会影响饮茶者的身心健康，所以要健康饮茶，留意办法。
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