冬季天气寒冷，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少，这样看来如何做好身体的保暖方法呢?冬季如何预防疾病呢?接下来，小编将介绍五个能协助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，可要认真阅读了。
冬天养生要点1、出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锤炼身体要动静联合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多气馁，有悖于冬季阳气伏藏之道。
冬天养生要点2、护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
冬天养生要点3、多点水
冬天尽管排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需求水分滋润。冬季普通每日补水应诸多于2000-3000毫升。
冬天养生要点4、呼点气
在冬季，人类习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气遭到重大污染。人在缺少新鲜空气的环境中会呈现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了避免呈现上述的现象，请必定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。
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