1、骨骼关节系统恢复 十月怀胎,宝宝的分量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,构成“大屁股”的骨架,大妈的形状显露无遗。 骨骼关节系统的恢复就是要恢复本来的形状,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素能力降低而重新恢复回来,相反地,大局部是需求人为恢复的。
2、肌肉失衡改善 肌肉失衡对于健身私教并不生疏,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的扭转以及盆底下坠而致,加上腹直肌分离,腹部肌肉松弛无力,产后还像有个孕肚,但可以改善,但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全扭转“大屁股”的大妈体态,还要加上产后恢复师专业的理疗恢复,才能告别“大屁股”,“大肚子”!
3、产后体质调节 产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调节,受益一生。
4、子宫复旧 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科病。子宫没恢复好的妈妈们,必定要抓紧工夫做子宫复旧。
5、盆底恢复 妊娠和分娩的过程不可防止地会对盆底肌肉造成差异程度的损伤,导致盆底性能障碍,容易呈现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不迭时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理性能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会愈加重大。
6、体貌、身材恢复 产后体貌包含面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等; 水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或身材管了解决。
7、心理健康 从妻子到母亲,新的家庭成员诞生,必然给新妈妈带来一系列的新问题。去顺应一个角色的转换,去接受分娩后身体复原的不适,去担当关照宝宝的辛劳,有些妈妈还要面临夫妻关系、婆媳关系的挑战。调整好的心态,战胜产后抑郁,是每个母亲要追求的心理健康。
8、乳房保养 孕前不断对本人的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后可能会“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积,甚至呈现下垂的情况,通过力量训练或胸部护理才会给您富裕弹性的圆满罩杯。 普睿媞产后恢复中心,隶属于香港普睿媞母婴护理有限公司,2008年成立于香港,专业努力于产前调节、孕期管理、产后恢复于一体的专业机构。针对产后体型、体貌、体质、胸部护理、骨盆恢复、私密调节、小儿推拿、宝宝游泳等八大行业提供专业服务。普睿媞是中国母乳协会的会员单位,也是京粤辽、江浙沪皖等著名三甲医院的合作单位,拥有中西医等医护专家坐诊,为准妈妈和产后妈妈的健康管理保驾护航! 普睿媞目前在合肥包河区、政务区、瑶海区、庐阳区、蜀山区、经开区、滨湖区均有服务实体专卖店。拥有成熟的技术优势、完善服务体制、规范的管理系统,是值得所有准妈妈和产后妈妈信任的产后健康管理连锁机构。
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