女性宫寒是中医学上的一个概念,它比西医指的子宫的范畴要更大些。如果子宫受寒,岂但身体形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。这样看来莲香岛为大家介绍 ,如何调节女性宫寒、宫寒的表示都有哪些?
女性宫寒怎么调节
1、饮食调节
女性体质属阴,所以不要贪凉。即便在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调节一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需求通过运动来改善体质。快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以畅通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身暖和。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居形式,普通选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
宫寒的表示
1、月经异样,小腹有坠胀感,并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
2、宫寒者的另一表示是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了保护本身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需求囤积脂肪,从而惹起发胖。
3、腹寒,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
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