六月的厦门，它的夏天在暴雨过后愈加炽热，你的城市夏意正浓么?诸多人都觉得秋冬保养才是正道，夏天保养会上火，这个观点真的对吗?
2000多年前的古人提出春夏养阳的观念早已深化人心，不然冬病夏治怎么会这样看来火呀!诸多人觉得夏天阳气这样看来足，不是很好补充阳气吗，为什么要养阴呢?阴阳其实是相辅相成的关系，阴阳互根，就像这两条阴阳鱼，你能分得清彼此么?阴中有阳，阳中有阴。
人体内的阴阳关系，有点像管理学里的木桶原理——你的总体绩效，取决于最短的那块板，所以如果你阴气不足，阳气也没措施补充，炎炎夏日，最容易呈现的问题是什么?
答案是：阴虚。阴津很容易随着汗液往外排泄，耗损过多，就容易口干口渴，燥热不安，晚上不容易入睡，心情比较烦躁。
阴虚一旦发生了，最先被损害的就是肺部，肺对于咱们人体，就像是大气层对于地球，像一张伞一样维护着咱们，可是肺可不像大气层那样牢不可破——人体一旦出生什么问题，肺部第一个遭殃。肺又像输气管一样和人体各个局部联系，输送津液，当肺阴虚发生的时候，这些津液就不能被送到面部，脸就会特别干，水油平衡失调，就容易长痘痘。
肺阴受损，下一步就是心阴受损。看过《甄嬛传》的都会知道雍正住的地方叫养心殿，就是君主所在之处。心就是咱们身体的君主，主宰者一切精神状态和意识活动。原来夏天就是阳气最旺的时候，心阴受损就会导致心气火旺，夜晚不易入睡，白天显得特别疲倦，烦躁不安。
此外，如果你在夏天经常感觉到微热，五心烦热(手心、脚心)，颧骨处发红，自汗盗汗，口渴咽干，夜晚更明显，经常失眠，疲劳烦倦，那就要留意下本人是不是阴虚了哦!就像上面说的一样，夏日伤阴，首先伤的是肺阴，所以夏天补阴的关键点就在于养肺，诸多人到了夏天都爱吃莲子百合炖银耳，百合、银耳就是养肺阴的食物。
当然，讲到养肺阴，不说燕窝，肯定要说我不专业。在中医看来，燕窝是补肺阴很好的食物，《本草再新》这样记录燕窝：大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，咯血，开肠胃。燕窝入肺经，对肺的作用不只仅是补肺气，更能滋阴，浇灭炎夏的炽热，同时可以改善夏天湿气多导致的脾胃阳气损伤。夏天最容易得胃肠型感冒，特别是小孩子抵抗力比较弱，容易贪凉生病，燕窝中含有的唾液酸除了可以促成肠道对维生素营养的吸收之外，还可以阻止肠道毒素、致病菌及病毒粒子与肠道粘膜细胞联合，从而提升肠道的抗病水平。
脸上容易出油的妹子们也要留意了，除了靠化妆品应急解决脸部的水油失衡，还应该从内好好调节身体，只有内部环境和谐了，皮肤才会好哦。燕窝滋阴润肺补而不燥，不会加重夏日水分的丢失，对于夏天皮肤水油失衡的妹子来说再适宜可是了。
《摄生消息论》：夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘、冰雪蜜水、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。
夏天到了，把西瓜、冷饮当饭吃的人不在少数!但出来混早晚是要还的，贪凉最容易损伤人体阳气，导致疾病发生。贪凉不仅是伤胃，更伤肺。中医理论以为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍不留意(饮食过凉)，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。这个时候除了要看好本人的胃，更要看好本人的肺。燕窝有养胃的作用，主要是燕窝甘润之性养胃，胃气主降，冰淇淋之类的冷饮寒凉损伤胃气。但是燕窝甘平濡润可以养胃阴，胃的津液恢复了，通降的性能就可以施展作用啦。胃津充沛，这样看来五脏六腑就都得到滋养了，并且肺胃之阴得以濡养，则津液的源头就一直，肝肾之阴就也被滋润了。
五脏之间，息息相干，燕窝补肺阴、胃阴的同时，心肝肾也就得到了一些调节，心阴足，失眠、烦躁就自然而然离你而去喽;肝阴不亏，乳房胀痛还会有吗?肾阴阳平和，大姨妈肯定会按时报到的!
“春夏养阳，秋冬养阴”之所以秋冬要养阴，就是为了春夏养的阳有根基。从这里就可以看出来阴阳相生的道里了吧，所以夏天养阳的同时不要忘记补阴哦。
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