现在学校中一般都会定时组织做眼保健操，所以要按时做眼保健操。眼保健操可以促进眼部血液循环，可以缓解眼睛疲劳，预防视疲劳的出现。
2.读写养成习惯
在日常看书写字时要保持良好的坐姿，保持正确的坐姿可以减缓眼睛的压力。平时也需要注意养成良好的习惯，不在行走、坐车或者躺卧时阅读，连续读写时间不超过40分钟。
3.保证足够采光和光照
在读写时也需要保证足够的采光和照明，在采光良好、照明充足的环境中进行，并且还需要结合阅读字体的大小进行调整，从而可以减缓视觉疲劳的出现。
电子产品的屏幕中有大量蓝光，这些蓝光会眼睛视网膜造成伤害，所以日常需要控制对电子产品的使用，年龄越小，使用时间应该越短。
5.定期的户外运动
定期的户外运动对眼睛也有很多好处，运动不仅可以增强身体素质，还能够让眼睛得到放松。所以建议每天增加1个小时的户外活动，周末也可以多去户外接触大自然。
6.补充眼部营养
学生用眼时间长，对眼部营养消耗也比较大，所以适量的补充一些眼部营养对眼睛有很多好处。比如可以补充叶黄素，叶黄素是一种护眼营养素，能够吸收大量的蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，还具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害。所以适量的补充叶黄素，具有护眼作用，补充叶黄素可以多吃一些深黄色和深绿色的水果蔬菜，也可以搭配叶黄素产品加强补充，补充效果会更好。那么叶黄素哪个品牌好呢？
关于学生使用叶黄素哪个品牌好，当然是要选择专业的护眼产品，就比如汤臣倍健健视佳。
汤臣倍健健视佳选用美国进口叶黄素酯，能够有效补充叶黄素，而且除了叶黄素酯之外，还添加了越橘提取物和天然β-胡萝卜素，越橘提取物中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化性，能够保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳；天然β-胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A，维生素A是对眼睛非常重要的营养素，缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，眼睛干涩。汤臣倍健健视佳搭配三种营养精华，全面保护眼睛。
