怎么补充DHA 日常饮食和DHA藻油软糖？

一、鱼类 鱼类含有丰富的DHA，好比三文鱼、秋刀鱼，黄花鱼、沙丁鱼、带鱼、鲈鱼、桂鱼、金枪鱼、鲇鱼……另外，虾、贝类、及海蟹中也含有大量的DHA，鱼类除了含有丰富的DHA，同时还含有多种营养物质，日常中多吃鱼对身体健康是很有益处的，对于孩子的成长发育也是很有好处的。 

 

二、藻类食物 其实，一些藻类食物所含有的DHA也是比较丰富的，好比紫菜、海带、裙带菜，龙须菜。鱼类本身是无奈合成DHA，也是通过食用富含DHA的藻类，才成为了人体补充DHA的重要饮食来源之一。通过食用藻类食物来获取DHA，也不失为一个补充DHA的好措施，并且藻类DHA腥味小且不含EPA，所以也更适合孩子食用哦。 

 

三、植物油 一些植物油之所以能够成为人体补充DHA的食物来源之一，其实是由于它们富含α-亚麻酸，α-亚麻酸可以在人体内转化为DHA，好比亚麻籽油，其α-亚麻酸含量就达到了50%以上，α-亚麻酸较好的植物来源有亚麻籽、大麻子、南瓜子等。 

 

除了以上三种食物外，其实还可以通过营养补充剂，及时给孩子补充成长过程中所必须的DHA。可是，市面上所售的大多数藻油DHA营养补充剂，或多或少都会带有一些腥味，年纪小的孩子自然是不太青睐食用带有腥味的东西。 可是，妈妈们倒也不必太发愁啦，由于有一款藻油DHA补充剂是完全没有腥味的，它就是汤臣倍健DHA藻油软糖。

 

怎么补充DHA（图片来源：汤臣倍健提供） 汤臣倍健DHA营养软糖，把DHA藻油都蕴藏在了甜橙果味软糖中，所以，吃起来的时候不只口感Q弹，并且还会满口留香，没有一丝丝的腥味哦，孩子一吃就会爱不释口。 每一粒汤臣倍健DHA藻油软糖含有DHA 48mg，每日食用四粒可补充DHA 200mg。DHA藻油软糖所含有的DHA萃取自干净海区海洋藻种，其富含DHA，不含EPA。另外，汤臣倍健DHA藻油软糖是零添加蔗糖的，所以，不必担心孩子容易蛀牙。 孩子坚持食用汤臣倍健DHA藻油软糖，有助于促成脑力发育及智力发育，协助孩子脑力视力全优进步。 想给孩子补充DHA?多预备以上几类食物，适当补充汤臣倍健DHA藻油软糖。